لایف کوچینگ یا کوچینگ زندگی یکی از اثربخش‌ترین انواع کوچینگ بوده که روز به روز به تعداد افرادی که از این خدمات کوچینگ استفاده می کنند افزوده می شود. کوچینگ زندگی که مورد توجه خیلی از افراد از جمله افراد جویای رشد و ترقی هستند قرار گرفته روشی برای شفاف سازی و انتخاب اهداف، دستیابی به راه‌های رسیدن به اهداف زندگی و شکوفایی حداکثری استعدادها است. برای درک بهتر از لایف کوچینگ در این یادداشت با ما همراه باشید تا آشنایی بیشتری نسبت به این شاخه از کوچینگ پیدا کنید.
در این یادداشت می خوانید:
- لایف کوچینگ یا کوچینگ زندگی چیست؟
- مزایای لایف کوچینگ
- اهداف لایف کوچینگ
- لایف کوچینگ برای چه افرادی جذابیت دارد؟
- نحوه برگزاری جلسات
- نحوه دریافت خدمات سحرتقوایی
لایف کوچینگ (کوچینگ زندگی) چیست؟
لایف کوچینگ یا به عبارتی کوچینگ زندگی یک اصطلاح عامه ست برای تمایز کوچینگ هایی که تمرکز روی زندگی شخصی مراجع دارند، در مقابل کوچینگ هایی هستند که متمرکز روی چالش های کسب و کار، مهارت های حرفه ای، و یا مسائل مدیریتی و سازمانی هستند. همه افراد در بعضی از شرایط زندگی به شخص مورد اعتماد و امن نیاز دارند تا بتوانند چالش ها و دغدغه هایی که با ان ها مواجه هستند را مطرح کنند بدون اینکه مورد قضاوت قرار بگیرند تا بهترین تصیمیمات رو باتوجه به شرایطی که با آن روبه رو هستند بگیرند. با داشتن یک کوچ زندگی(مربی زندگی) افراد دل و جرات بیشتری پیدا می کنند و برای خارج از شدن از ناحیه امن ،که مربوط به ذهن معطوف به بقاست دست به اقدام میزنند.
بعضی وقت ها افراد احساس مبهمی درباره زندگی خودشون دارند. مثلا در مواقعی شاید شنیده باشید یا خود شما تجربه کرده باشید همچین جملاتی رو : (زندگی من می تونست بهتر باشه ) و یا اینکه (چیزی در مورد زندگیم اشکال داره اما نمیدونم کجاست و نمی تونم پیداش کنم) .
اغلب همین افراد یا می دونند چی میخوان ولی نمیدونن چطور بهش برسند و یا اینکه خواسته ای که دارند برای خودشون خیلی شفاف نیست.
کوچینگ زندگی فرایندی که به مراجع (کلاینت) کمک می کنه تا درباره ی شرایط و وضعیت فعلی زندگی اش فکر کنه، قدم های موثر برداره برای بهبود پیدا کردن شرایط زندگیش و تمام جنبه های زندگیش رو متعادل کنه.
به شکل جامع مزایای لایف کوچینگ را می توانیم به این شکل نام ببریم:
- شفاف سازی و انتخاب اهداف زندگی و کمک به دستیابی به آن‌ها
- تعیین ارزش ها برای زندگی
- غلبه بر باورهای محدود کننده
- غلبه بر ترس
- ایجاد نظم ذهنی
- برقراری تعادل میان زندگی کاری و زندگی شخصی
- افزایش قدرت تصمیم گیری
- ایجاد روابط موثر و قدرتمند
- بیرون اومدن از ناحیه امن زندگی
- طراحی و اقدام برای تغییرات بزرگ در زندگی
- تعیین ارزش‌ها و کشف امیال درونی
- خلق لذت بیشتر از زندگی
- و….
هدف لایف کوچینگ یا کوچینگ زندگی چیست؟
هدف مسیر لایف کوچینگ حمایت مراجع ست برای رسیدن به موفقیت ، خوشبختی و رفاه بیشتر در زندگی. کمک به مراجع (کلاینت) برای شکستن باورهایی منفی و باورهایی که در واقع در خدمت مراجع نیستند. همچنین هدف گذاری مشخص نسبت به آنچیزی که می خواهند در زندگی بدست بیارند از جمله اهداف کوچینگ زندگی است.
کوچ زندگی و یا همان لایف کوچ به مراجع (کلاینت) در این انتخاب که به کجا می خواهد برود و چگونه می خواهد به آن دست یابد کمک می کند. در ضمن کوچ زندگی (لایف کوچ) کمک می کند تا مراجع بتواند اهداف خودش رو شناسایی و شفاف کند. کمک به مراجع در سازماندهی اولویت های خود و تصمیم گیری در مورد اینکه در چه جهتی می خواهد حرکت کند، از خدماتی است که کوچ زندگی (لایف کوچ) ارائه می دهد.
مراجع(کلاینت) با استفاده از کوچینگ زندگی می تواند یاد بگیرد چگونه مهارت های ارتباطی اش را تقویت کند، اعتماد به نفس بیشتری داشته باشد، با انگیزه و کنشگر باشد و همچنین استرس خود را مدیریت کند. علاوه براین کوچینگ زندگی باعث ارتقای نظم شخصی می شود، دیدگاه مثبتی ایجاد می کند و با تغییر رفتارهای ناکارآمد به مراجع کمک می کند تا از زاویه دید جدیدی به زندگی خود نگاه کند.
اما لایف کوچینگ (کوچینگ زندگی) برای چه افرادی جذابیت دارد؟
کوچینگ زندگی برای افرادی که تمایل دارند در طول زندگی دائم در حال یادگیری باشند و به خود شکوفایی علاقمندند جدابیت دارد. افراد اغلب در زمان گذر از یک مرحله زندگی به مرحله دیگر ، مثل چی؟ مثل تمام شدن دانشگاه، فرزند دار شدن ، نزدیک شدن به میانسالی و بازنشستگی به دنبال لایف کوچ و یا همان کوچینگ زندگی هستند.
کوچینگ زندگی یک ابزاری است که به مراجع در ایجاد تغییرات مثبت در زندگی کمک می کند در واقع کوچ زندگی (لایف کوچ) به مراجع (کلاینت) در دستیابی به اهداف و رویاهایی که برایش مهم هستند کمک خواهد کرد.حتی زمانی که مراجع نمی داند اهداف و رویاهایی که دارد چیست و در حالت گنگ و مبهم به سر می برد.
نحوه برگزاری جلسات لایف کوچینگ به چه شکل است؟
دوره کوچینگ زندگی به دو صورت فردی و گروهی برگزار می‌شود. دوره های لایف کوچینگ گروهی معمولاً با یک هدف و موضوع از پیش مشخص شده شروع می‌شوند که متمرکز بر روی رشد یک جنبه خاص از زندگی است که متناسب با نیاز اغلب افراد شرکت کننده در اون دوره می باشد. تعداد جلسات لایف کوچینگ گروهی هم نیز مثل موضوع آن از قبل مشخص شده و مدت‌زمان برگزاری کل دوره از قبل برنامه ریزی شده است. دوره‌های گروهی لایف کوچینگ با تعداد نفراتی که می‌تواند بین چند نفر تا چندصد نفر متغیر باشد برگزار می‌شود، اما دوره لایف کوچینگ فردی به‌صورت کاملاً انفرادی و خصوصی برگزار می‌شود.
دوره لایف کوچینگ خصوصی هم در خیلی از موارد مشابه دوره گروهی لایف کوچینگ است. تمامی جلسه ها در فضای خصوصی بین کوچ و مراجع برگزار می‌شود. معمولاً در جلسه ابتدایی،یا جلسه معارفه یا جلسه صفر که هرکوچ اسم های مختلفی رو در نظر گرفته، کوچ و مراجعه ضمن اشنایی و معارفه اولیه در خصوص دغدغه و چالشی که دلیل رجوع کردن مراجع به جلسات لایف کوچینگ رو بررسی می کنند و تا حد امکان موضوع را شفاف می کنند.
در ادامه جلسات مراجع با همراهی لایف کوچ، اهداف شفاف و قابل‌دستیابی را برای خود مشخص می کندو بعد از آن برای رسیدن به اهداف مشخص شده نقشه راهی را طراحی می‌کند. در ادامه جلسات نیز برمبنای تمریناتی که طراحی شده تا تبدیل به اقدام بشود و همچنین موضوعات مبتنی بر موضوع اصلی که مراجع تعیین کرده پیش می رود.
تعداد جلسات لایف کوچینگ شخصی دو حالت دارد 1)ممکن است تعداد جلسات از پیش تعیین‌شده باشند و یا 2) ممکن است متناسب با پیشرفت مراجع تغییر کنند و تا رسیدن به حد مطلوب مراجع ادامه پیدا کنند.
ثبت نام لایف کوچینگ چگونه است؟
دوره‌های لایف کوچینگ سحرتقوایی، مطابق با آخرین متدهای تائید شده از سوی ICF برگزار می‌شود. این جلسات به صورت آنلاین و حضوری برگزار می شود. نحوه ارائه بشکل خصوصی و گروهی می باشد.
برای ثبت نام در دوره‌های سحرتقوایی بشکل خصوصی و یا گروهی کافی است از طریق لینک ثبت نام زیر اقدام کنید و با ما تماس بگیرید تا تحول رو تجربه کنید و لذت ببرید.
با سلام و عرض ادب
بنده یک دبیر بازنشسته هستم که از لایف کوچینگ خانم تقوایی استفاده کردم
واقعیتش اول فکر میکردم این دختر خانم همسن دختر خودم هست چه کمکی به من میتونه بکنه تا اینکه جلسه اول کوچینگ شروع شد و با بیان مشکل خودم و اینکه ایشون فقط گوش میداد واقعا مطمئن شدم که نمیتونه کمکم بکنه ولی از اواسط جلسه اول با سئولاتی که ازم پرسید و اینکه خودم رو وادار کرد به تفکر و دیدن مشکلم از زاویه دیگر و و بیان نکات بسیار کلیدی و کاربردی اونقدر استادانه و با تبحر خاصی راهنماییم کرد که نه تنها راه حل مشکلم رو پیدا کردم بلکه اعتماد بنفسم بسیار بالا رفته و بهشون اعتقاد قلبی پیدا کردم , اونهم با مبلغ بسیار ناچیز و وقت زیادی که برای من قرار دادن
بناپس از همه شما میخوام در هر زمینه ای مشکلی دارین دوای مشکلتون اول خدا بعدش این خانم تقوایی هستند که در یک کلام دست خدا و معجزه میکنه حتما حتما به ایشون مراجعه کنیند مطمئن باشید که نتیجه میگیرید
از خدا برای خانم تقوایی بهترین آرزوها را دارم
تندرست و شاد و مفید باشی دخترم
سلام سلام
ممنون که با قلم شیوای خودت بازخوردت رو به اشتراک گذاشتی و خوشحالم که اینقدر شفاف می بینی.
لازمه از خودت هم تشکر کنم که همراهی همیشه و مسئولیت خودت رو برداشتی و خلق می کنی.بهترین ها رو ارزو میکنم برات
سلام
من دوره ام تموم شده برای موضوعی که انتخاب کرده بودم و حالا دوره کوچینگ و منتورینگ کسب و کار رو برداشتم و شروع کردم.اما دوست دارم نظرمو بگم در مورد لایف کوچینگ و دوره قبلیم
تجربه من از جلسات رو تو چند تا لغت خلاصه می کنم.
بی قضاوت
صبور
شفاف
دقیق
باهوش
حامی
راحت
پر انرژی
در کنار تمام لحظاتی که بقول سحر جان نمیشه بهش برچسب خوب و بد داد ولی تجربه ای بود که داشتم و فکری که بعد هر جلسه میومد تو ذهنم این بود که وقتی میشه راحت زندگی کردو همش تو جنگ نبود با این همه خدمات هوشمند مثل همین کوچینگ چرا استفاده نکنم ،همه همش میخوان برات نسخه بپیچن ولی اینجا تنها جایی که از این خبرا نیست.اخیییییش
مرسی سحر جان.خیلی مرسی❤️❤️❤️
سلاااااام
وقت بخیر❤️
سحر جان میخوام از مسیر سفری که باهم داشتیم بگم که چقدر عالی بود و البته که هست.🤩 میخوام اینو با هرکسی که با کوچینگ آشنا نیستم بگم
۳ماه پیش که شروع کردیم چون آدم نتیجه گرایی بودم خیلی دو دل بودم تهش چی میشه،این دوره جواب میده یا نه! شروع کردم و الان بعد سه ماه بنظرم بهترین انتخاب امسالم بود که سبکبال دارم ادامه میدم مسیرمو و این چیزی بود که تمام این سال ها تو زندگیم کم داشتم.
مرسی که هستی عزیزممممممم😍😍
سلام سلام سارا جان
امیدوارم حال دلت خوب باشه
ممنون از خودت که این مسیرو انتخاب کردی و خودت شدی اولویت خودت
مرسی از خودت که هستی و بی نظیری :)))))
سلام
بنظرم تا زمانی مرکز کنترل ما جایی بیرون از ما باشه نه انگیزه ای وجود داره نه هیچی.
من اومدم جلسه معارفه با شما ولی شما بهم گفتی بهتره برم پیش روانشناس،راستشو بخواید خیلی خوشم اومد که اینقدر خالص کار می کنید ،من از نظر مالی ،زمانی همه چی حاضر بودم بزارم که این دوره رو با شما بردارم ،تعریفتونو از همکارم شنیده بودم ولی بعد صحبتی که باهم داشتیم گفتید بهتره الان کوچینگ رو‌برندارم چون ممکنه کار نکنه برام و اول با روانشناس شروع کنم ،منم رفتم و دیدم چقدر این پیشنهادتون بهم کمک کرد و الان بعد از حل کردن یه سری از مسائل در کنار روانشناس دارم کوچینگی که ۳ماه پیش اومدم ولی شروع نکردم رو شروع می کنم.
صادقانه کار کردن و نون حلال در آوردن و با عشق کار کردنتون برام درس بزرگی بود.
مطمئنم جلساتمون عالی پیش می‌ره
ممنونممممم
درود
من امیر حسین ام ،۶ماه پیش دختر داییم شما رو معرفی کرد گفتم اینا چیه ،مگه همچین رشته ای و کاری وجود داره؟!و کلی از این حرفا ولی از اونجایی که دیده بودم داره تغییر می کنه خیلی مشتاق شدم بیام ببینم چقدر روی من تاثیر داره ،با کلی شک و تردید اومدم ولی الان که ۶ماه گذشته میبینم این ۶ماه سالهای قبل چطور می‌گذشت الان
قدر خفن و با کیفیت گذشت که خودم از دیدن خودم لذت میبرم و الان دارم برای ۶ماه دوم تمدید می کنم که سال ۱۴۰۲رو قشنگ بسازم.😎😎😎😎
مرسی از یلدا که معرفی کرد 😇
مرسی از خودم که به صد نفر دیگه معرفی کردم (اکوسیستم) :))))))))))))) و انتخاب کردم 😎👌
مرسی از شما که صبوری کردی ،وگرنه من از اون ناحیه امن بیرون نمیومدم حالا حالاهاااااااا 😂👌